Granolafrukost

Granolafrukost

Under varma sommar morgnar kan jag bli sugen på mjölk, yoghurt, fil eller liknande med en krispigt god granola på toppen. Det finns många goda granola att köpa men du vet kanske inte riktigt vad den innehåller så varför inte göra din egna så har du full koll på...
Skåne satsar på Mindfulness

Skåne satsar på Mindfulness

Jag skulle vilja lyfta en viktig satsning som Skåne nu gör på sina vårdcentraler. Skåne har börjat inse vikten av att vårdcentralerna ska kunna erbjuda meditation och mindfulness. Metoden är i första han tänkt för personer med utbrändhet, ångest eller depression....
S.O.A.S

S.O.A.S

Idag tänkte jag dela med mig utav ett av det mest konkreta och viktigaste redskapen jag fått från mindfulness nämligen S.O.A.S. Detta är ett verktyg som alla kan använda sig av och det blir lättare ju mer man tränar på det. S.O.A.S handlar om (som så mycket annat i...
Sola smart

Sola smart

Att solen kommit är helt underbart tycker nog de flesta efter en lång och mörk vinter. Vi vet i dag att solen är både nyttig och kan vara farlig för oss. Att sola sig är i sig inte farligt utan kan vara riktigt bra. Vi kan motverka depression med hjälp av solen och få...
Livsstilsförändring med Michael

Livsstilsförändring med Michael

Michael Grönhed är en av HelhetsAkademins medskapare. Läs mer om honom för att lära känna honom bättre. Vem är han och vad kan han erbjuda dig? Michael är i grunden utbildad friskvårdsterapeut och har byggt på sin utbildning för att kunna hjälpa människor med det han...